Wees welkom bij:

Let's Rest & Reconnect

Rust en ontspanning — we verlangen er allemaal naar.
Het dagelijks leven raast door, zit vol prikkels en vraagt vaak meer dan we kunnen geven. Daardoor groeit het verlangen naar ademruimte, naar even niets hoeven.

Maar diepe ontspanning hoef je niet uit te stellen.
Echte rust is een daad van zelfliefde: jezelf toestemming geven om stil te worden en naar binnen te keren.

Bij Let’s Rest & Reconnect maak je kennis met twee zachte maar krachtige methoden:

Body Reset en Yoga Nidra.
Beide begeleiden je naar rust, ontspanning, bewustwording — en soms zelfs een vleugje bewustzijnsverruiming.

Vakantie in, met én van jezelf.

Dat is misschien wel de mooiste manier om deze sessie te omschrijven.

Het klinkt misschien tegenstrijdig, maar elke vorm hiervan is – wat mij betreft – waar.

- Vakantie in jezelf is: de aandacht naar binnen brengen. Jezelf toestemming geven om te rusten.

- Vakantie met jezelf betekent: jezelf als gezelschap ervaren. Weer vriendjes worden met wie je werkelijk bent.

- En vakantie van jezelf… * die mag je proeven in de staat van Yoga Nidra.

* In deze diepe fysieke en mentale ontspanning kun je aanwezig zijn als de Waarnemer in jezelf.
Onthecht van de persoonlijkheid – die meestal bestaat uit gedachten en emoties die als onrustig water heen en weer klotsen.

De Waarnemer kijkt. Is stil. Heeft overzicht.
En is vrij van oordeel.

Dat is thuiskomen bij je Zelf.
Daar, precies daar, laad je op.

Ik nodig je uit:: Let's Rest & Reconnect.

Hier een klein voorproefje:

Relax Snack – Ontspan in 10 minuten (Audio)

Voorbereiding:

Ga comfortabel op de grond liggen: op een matje, vloerkleed of gewoon op de vloer.
Leg iets onder je hoofd voor extra ondersteuning.
Leg een kussen in je knieholten voor ontspanning en ontlasting van je onderrug. Of je kunt je onderbenen op een bank of stoel leggen.

Wat kun je verwachten van de sessie?

We beginnen zittend, met een moment van aandacht voor jezelf. Even landen, even voelen. Daarna volgen Body Reset-oefeningen, die het fysieke lichaam helpen te ontspannen. De meeste oefeningen doen we liggend op een matje. Ze zijn zacht, subtiel en eenvoudig: van kleine fysieke bewegingen tot het alleen nog maar innerlijk voorstellen van die bewegingen.

Ondertussen help ik je een comfortabele houding te vinden, ondersteund met kussens en een deken. Alles is erop gericht om je steeds dieper in ontspanning te brengen.

Daarna begeleid ik je verder, met mijn stem, naar een diepe staat van rust: Yoga Nidra. Jij hoeft helemaal niets te doen – alleen maar te Zijn.

Na ongeveer tien minuten in stilte breng ik je zachtjes terug. We sluiten af met een kop thee, in stilte, om na te voelen, te landen, te integreren.

Zie sessie aanbod