Audio Rest & Reset sessies

Ontspanning op jouw moment, in je eigen omgeving.

Wat kun je verwachten van een audio sessie?

Een audio sessie is een begeleid moment waarin je de tijd neemt om te vertragen en te ontspannen, waar en wanneer het jou uitkomt.

Vooraf krijg je per audio korte instructies ter voorbereiding. Je hebt alleen een matje nodig, een fleece deken en eventueel een stevig kussen voor onder je knieën.

De Body Reset-bewegingen worden liggend, zittend of staand uitgevoerd, afhankelijk van de sessie. De langere sessies zijn grotendeels liggend op een matje, zodat je lichaam volledig kan ontspannen.

Tijdens de sessie word je begeleid met zachte Body Reset-oefeningen en Yoga Nidra. De oefeningen zijn eenvoudig en subtiel — van kleine bewegingen tot het innerlijk voorstellen daarvan.

Je hoeft niets te doen of te bereiken. Je volgt alleen de begeleiding en laat je meenemen naar een diepere staat van rust.

De audio’s variëren in lengte: van korte momenten van ongeveer 10 minuten tot langere sessies van 80 minuten. Zo kun je kiezen wat op dat moment bij je past.

Omdat er geen gebruik wordt gemaakt van tools (hooguit een extra fleecedekentje), zijn de sessies laagdrempelig en goed zelfstandig thuis te volgen.