Live Rest & Reset sessies
Ervaar diepe ontspanning, in een kleine groep en onder begeleiding.
Wat kun je verwachten?
Tijdens een live Rest & Reset sessie neem je bewust de tijd om te vertragen en te landen in je lichaam.
We beginnen zittend, met een moment van aandacht voor jezelf. Daarna volgen zachte Body Reset-oefeningen die helpen om spanning in het lichaam los te laten. De meeste oefeningen doen we liggend op een matje en zijn eenvoudig en subtiel — van kleine bewegingen tot het alleen maar innerlijk voorstellen daarvan.
In de sessies in de praktijk werken we regelmatig met eenvoudige tools, zoals een stokje of een klein balletje. Deze helpen je om spanning beter te voelen en los te laten.
Bij de online sessies gebruiken we geen tools (hooguit een extra fleecedekentje), zodat je de sessie laagdrempelig en eenvoudig vanuit huis kunt volgen.
Vervolgens begeleid ik je met mijn stem naar een diepe staat van rust met Yoga Nidra. Je hoeft niets te doen — alleen maar te Zijn.
Na een moment van stilte kom je rustig terug. We sluiten af met een kop thee, zodat je de ervaring kunt laten bezinken.
Live in de praktijk of online
Je kunt Rest & Reset op twee manieren live ervaren:
In de praktijk
-
Kleine groep (max. 5 deelnemers)
- Rustige setting in Haarlem-Noord
-
Inclusief gebruik van Body Reset tools
-
Afsluiting met thee
-
Inclusief Relax Snack audio (10 min) voor thuis
Live Online
-
Wekelijkse sessie vanuit huis
-
Zonder Body Reset tools, eenvoudig te volgen
-
Zelf een fijne plek creëren
-
Gericht op ontspanning in je eigen omgeving
Kies wat bij jou past
Live sessie - in de praktijk
Losse live sessie - Haarlem-Noord – €17,50
Een laagdrempelige manier om kennis te maken of af en toe een moment voor jezelf te nemen.
- 90 minuten
- kleine groep
- rustige setting
- inclusief Relax Snack audio
⭐ Ervaar hoe het is om echt te ontladen en tot rust te komen.
Ochtendreeks
Ochtendreeks – 4 weken – €84
Live in Haarlem-Noord
Voor wie meer verdieping en ritme wil ervaren.
- 4 live sessies (90 minuten)
- kleine groep
- rustige setting
- inclusief audio’s voor thuis
⭐ Om stap voor stap dieper te ontspannen en dit te integreren in je dagelijks leven.
Sessiekaart
Sessiekaarten - voor in de praktijk
Live in Haarlem-Noord
Voor wie regelmatig wil terugkomen.
- 5 sessies – €82,50
(€16,50 per sessie) - 10 sessies – €160
(€16 per sessie)
⭐ Voor wie op een rustige manier momenten van ontspanning wil blijven inplannen.
Live online sessies
Losse online sessie – €12,50
- live begeleiding
- vanuit je eigen huis
- eenvoudig te volgen
⭐ Een laagdrempelige manier om thuis te ontspannen, op een vast moment in de week.
Online reeks
Online reeks (4 weken) – €40
- 4 live online sessies
- vast moment in de week
- rustig opbouwen
⭐ Voor wie vanuit huis een ritme van ontspanning wil opbouwen.
Twijfel je waar je wilt beginnen?
Je kunt altijd starten met een losse sessie — in de praktijk of online — en van daaruit voelen wat bij je past.
'Gun jezelf een moment van rust. Je hoeft niets te bereiken — alleen maar te ervaren.'
Liever zelfstandig met audio-sessies?
Ervaar Rest & Reset ook vanuit huis, in je eigen tempo.
Live Rest & Reset – in de praktijk
Product:
Losse sessie
Sessiekaart 5x
Sessiekaart 10x
Inhoud:
90 minuten, kleine groep, incl. Relax Snack audio, met tools
5 sessies, flexibel in te plannen
10 sessies, flexibel in te plannen
Prijs:
€17,50
€82,50 (€16,50 per sessie)
€160,- (€16,- per sessie)
Live Rest & Reset – online
Product:
Losse sessie
Online reeks 4 weken
Inhoud:
90 minuten via wekelijkse online sessie, zonder tools
4 wekelijkse sessies van 90 minuten
Prijs:
€12,50
€40,- (€10,- per sessie)