Rest & Reset op de werkvloer
'Wanneer het lichaam ontspant, komt er vaak ook meer rust in het hoofd — dat is de kracht van de Rest & Reset methode.'
Liset Josseaud, Let's Rest & Reconnect
Rust en herstel tijdens de werkdag
Werkdagen kunnen intensief zijn. Veel medewerkers verwerken voortdurend prikkels, schakelen tussen taken en staan langdurig gefocust “aan”. Daardoor kan spanning zich ongemerkt opbouwen.
Dan kan een kort moment van rust helpen om weer helderder, rustiger en met meer focus verder te gaan.
Bij Let’s Rest & Reconnect bieden we Rest & Reset op de werkvloer: een begeleid herstelmoment van 45 minuten, op locatie, voor medewerkers die behoefte hebben aan ontspanning, rust en herstel tijdens de werkdag.
Wat is Rest & Reset op de werkvloer?
Tijdens een sessie stappen medewerkers letterlijk even uit de werkdag.
In een rustige vergader- of stilteruimte liggen deelnemers comfortabel op een matje, met een kussen en dekentje. Via rustige begeleiding, zachte beweging, ontspanning en een stil ligmoment ontstaat ruimte om opgebouwde spanning los te laten en lichaam en hoofd tot rust te brengen.
De sessies zijn gebaseerd op de Rest & Reset methode — een zachte benadering waarin elementen uit Body Reset en Yoga Nidra samenkomen. De sessies zijn laagdrempelig, vragen geen ervaring met ontspanning of meditatie en ondersteunen medewerkers om daarna weer helderder en met meer focus verder te werken.
Praktisch
Duur
45 minuten
Locatie (regio Haarlem)
Op de werkvloer (vergader- of rustige ruimte)
Groepsgrootte
Maximaal 8–10 deelnemers
Kleding
Gewone kleding volstaat. Comfortabele kleding waarin prettig bewogen en ontspannen kan worden is fijn. Draag je een rok? Dan is een legging prettig tijdens de oefeningen.
Omdat het lichaam tijdens ontspanning kan afkoelen, kan een extra vest of trui prettig zijn. Ook warme sokken meenemen is vaak fijn.
Materialen
Ik kan matjes en materialen verzorgen; praktische afstemming gebeurt vooraf.
Geschikte momenten
Tijdens de lunchpauze, halverwege een drukke werkdag of als resetmoment in de middag.
Kennismaken?
Om te ervaren of Rest & Reset passend kan zijn binnen jullie organisatie, is een eerste kennismakingssessie mogelijk.
Vanuit een eerste ervaring kan desgewenst gekeken worden naar een terugkerend moment, bijvoorbeeld wekelijks of tweewekelijks, of naar een reeks sessies verspreid over meerdere weken.
Juist regelmatige herstelmomenten kunnen medewerkers ondersteunen om spanning eerder los te laten en meer balans te ervaren in periodes van aanhoudende werkdruk.
Rest & Reset op de werkvloer
Verkennen of dit passend is voor jullie team?
Ben je benieuwd of Rest & Reset kan passen binnen jullie organisatie of team?
Laat gerust een bericht achter. Ik denk graag vrijblijvend mee over wat passend kan zijn qua vorm, groepsgrootte en moment binnen de werkdag.