Welkom bij:
Let's Rest & Reconnect
Rust en ontspanning — we verlangen er allemaal naar.
In het dagelijks leven stapelen prikkels en spanning zich vaak ongemerkt op.
Tijdens een Rest & Reset sessie krijg je de ruimte om los te laten, diep te ontspannen en opnieuw de verbinding met jezelf te ervaren — met je lichaam, je gevoel en de rust die daaronder aanwezig is. Zo kun je stap voor stap weer thuiskomen bij jezelf.
Je kunt Rest & Reset ervaren via live sessies of audio-sessies voor thuis.
De sessies bieden een begeleid moment van ontspanning en verdieping, waarbij we werken met Body Reset – eenvoudige, aandachtige bewegingen – en Yoga Nidra - een liggende, geleide meditatie.
Tijdens de live sessies maken we regelmatig gebruik van eenvoudige Body Reset tools, zoals een stokje of een klein balletje, die helpen spanning in het lichaam beter te voelen en los te laten.
Bij de audio-sessies werken we zonder tools, zodat de oefeningen laagdrempelig blijven en eenvoudig thuis te beoefenen zijn.
De audio-sessies zijn ideaal om de ervaring thuis verder te verdiepen, rustmomenten in je week in te bouwen en de verbinding met jezelf te blijven herstellen — een uitnodiging om te rusten en opnieuw te verbinden:
Let's Rest & Reconnect.
Ervaar Rest & Reset
Live Rest & Reset
Wil je kennismaken met Rest & Reset?
Boek een Live kennismakingssessie van 90 minuten en ervaar de methode in een kleine groep.
-
Live in de praktijk
Tijdens deze sessies werken we regelmatig met eenvoudige tools zoals een stokje of klein balletje, die je helpen spanning in je lichaam beter te voelen en los te laten. De rustige setting en kleine groep geven ruimte om echt te ontladen en tot rust te komen.Na afloop krijg je toegang tot de 10 minuten Relax Snack audio voor thuis, zodat je ook tussen de sessies door een moment van ontspanning kunt nemen.
-
Live online
Via de wekelijkse live online sessie volg je dezelfde Rest & Reset begeleiding — gewoon vanuit je eigen vertrouwde omgeving. Een laagdrempelige manier om mee te doen, zonder reistijd en in je eigen tempo.Ook hier ontvang je toegang tot de 10 minuten Relax Snack audio voor thuis, zodat je tussen de sessies door kunt blijven oefenen met kleine momenten van rust en ontspanning.
Ervaar hoe het voelt om echt te ontladen, tot rust te komen en te ontdekken wat Rest & Reset voor jou kan betekenen.
Live Rest & Reset kennismakingssessie – 90 minuten
Inclusief Relax Snack audio voor thuis
Maximaal 5 matjes per sessie.
Live online Rest & Reset kennismakingssessie – 90 minuten
Inclusief Relax Snack audio voor thuis
Sessie via Zoom.
Rest & Reset Kennismakings-audio’s
Wil je eerst thuis kennismaken met Rest & Reset?
Met de kennismakings-audio’s kun je op een laagdrempelige manier ervaren wat diepe ontspanning voor je kan doen — je hebt 1 week toegang om in je eigen tempo te luisteren.
Deze sessies helpen je om even uit de drukte van de dag te stappen en weer contact te maken met je lichaam en je adem.
Ideaal voor een moment van rust tussendoor, of als eerste stap voordat je een live sessie of reeks volgt.
In de kennismaking vind je:
• een korte Rest & Reset sessie (± 20 minuten)
• een langere Rest & Reset sessie (± 40 minuten)
• eenvoudig thuis te beluisteren
• een zachte introductie tot diepe ontspanning
Ervaar het effect van herhaling
4 - weekse Rest & Reset reeks ⭐
Soms merk je dat één moment van ontspanning in de week niet genoeg is.
Echte rust en herstel ontstaan vaak door herhaling en regelmaat.
In de Rest & Reset reeks kom je vier weken lang samen — live in de praktijk of online vanuit huis..
Zo krijgt je lichaam en zenuwstelsel de tijd om dieper te ontspannen en vertrouwd te raken met rust.
Wat je kunt verwachten:
• 4 live sessies (in de praktijk of online)
• korte audio’s voor thuis tussen de sessies door
• stap voor stap leren terugkeren naar rust
⭐ Herhaling is het geheim van diepere ontspanning en herstel.. Deze reeks helpt je om ontspanning niet alleen te ervaren, maar ook mee te nemen in je dagelijks leven.
Maximaal 5 matjes per sessie.
Rest & Reset Herstelruimte – 14 dagen ⭐
Voor wie thuis op een rustige manier meer ruimte wil maken voor ontspanning en vertraging.
Met de Rest & Reset Herstelruimte krijg je twee weken lang toegang tot een rustige plek met begeleide audio-sessies voor thuis.
Je kunt luisteren wanneer het jou uitkomt — ’s ochtends, na een drukke dag of vlak voor het slapen.
De sessies helpen je om spanning los te laten, je aandacht weer naar binnen te brengen en stap voor stap terug te keren naar rust.
In de Herstelruimte vind je:
• langere Rest & Reset audio sessies (± 80 minuten)
• kortere audio’s voor een moment van ontspanning tussendoor
• de ruimte om in je eigen tempo te oefenen
⭐ Herhaling helpt je zenuwstelsel dieper te ontspannen. Door meerdere momenten van ontspanning in je week te brengen, krijgt je lichaam de kans om echt te herstellen.
Je hoeft niets te bereiken.
Alleen liggen, luisteren en laten gebeuren wat er gebeurt.
Veel deelnemers gebruiken de Herstelruimte na een live sessie om de ontspanning thuis verder te verdiepen.
Maak rust onderdeel van je week
De Rest & Reset Audiotheek
Wil je regelmatig een moment van rust inbouwen in je week?
Met het maandabonnement op de Rest & Reset Audiotheek krijg je toegang tot een groeiende verzameling begeleide audio-sessies, die je kunt beluisteren wanneer het jou uitkomt — thuis, ’s avonds of op een rustig moment in je dag.
Van korte ontspanningsmomenten tot langere sessies voor diepe rust.
Het abonnement werkt uitstekend naast live sessies: zo kun je de ervaring van de sessies thuis verder verdiepen en vasthouden.
In de Audiotheek vind je:
• toegang tot alle Rest & Reset audio-sessies
• korte en lange begeleide sessies
• nieuwe audio’s, die regelmatig worden toegevoegd
Live Rest & Reset sessiekaart
Door regelmatig een live Rest & Reset sessie te volgen, krijgt je lichaam steeds opnieuw de kans om spanning los te laten. Zo kunnen rust, ontspanning en bewustwording zich steeds dieper in je lichaam verankeren.
Met een sessiekaart kun je op een rustige manier blijven terugkomen.
Waarom herhaling belangrijk is
Rust en diepe ontspanning zijn iets wat je niet in één keer bereikt.
Het lichaam en zenuwstelsel hebben tijd nodig om spanning los te laten, te vertragen en nieuwe rust te integreren.
Door herhaaldelijk te oefenen — met live sessies én audio’s voor thuis — geef je jezelf de kans om echt te landen in ontspanning. Herhaling helpt je lichaam te vertrouwen op rust, zodat het niet alleen tijdens een sessie kan ontspannen, maar ook in je dagelijkse leven.
Elke keer dat je een Rest & Reset sessie of audio doet, bouw je voort op de vorige ervaring. Het is stap voor stap:
-
spanning loslaten
-
aandacht terug naar lichaam en adem
-
diepere rust ervaren
Zo wordt ontspanning niet tijdelijk, maar een natuurlijke staat die je vaker en makkelijker kunt oproepen.
Herhaling is het geheim voor diep herstel.